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产后妈妈必看!身体有这几种情况要注意,很多人都中招了!

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产后妈妈必看!身体有这几种情况要注意,很多人都中招了!

发布日期:2021-05-27 作者: 点击:

# 产后妈妈必看!#

这不只是普通产妇会遇到的问题,很多明星妈妈也都避免不了。


某演员被搭档吐槽拍戏过程中老是上厕所,无法入戏;

某女星在节目中分享:生完孩子之后曾腰痛到难以入眠;

某女星发文分享自己的产后状态,调侃自己“漏尿狂魔”:


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总有人说:“一回生,二回熟。不用恐惧生孩子。”却从来没人告诉她们生完娃后会发生那么多问题!


生孩子前,你以为只要把孩子生下来就能解放了,可生完孩子后,你才意识到“痛苦的事情”才刚刚开始~

01

孕期、产后连翻身都困难

有些妈妈孕期及生完之后就像摊在床上一样动不了,连翻身都很疼,也不能跨步走,每天早上起床都困难......这些都是耻骨联合分离惹的祸!如果不加以治疗,疼痛会加剧,严重者无法正常行走!


耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处,因孕期重力及分娩时的外力而发生微小的错移。主要表现就是耻骨联合处疼痛,会有明显压痛,单侧下肢不能负重、翻身,行走无力,双下肢抬举困难,腰臀部酸痛。


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部分妈妈在孕期就会面临耻骨联合分离的问题,如果不及时进行治疗,这种症状将会持续到生产后,并逐渐加重。这主要是因为分娩前为了顺利生产,卵巢会分泌“松弛素”,让骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛,耻骨联合及两侧骶髂关节就会出现轻度分离的情况。而分娩的时候,如果胎儿体积过大、分娩发力过猛、分娩姿势不当、产程过长,都会进一步导致耻骨联合的过度分离。


02

腹直肌分离,身材难恢复

生完孩子之后,很多妈妈都会发出来自灵魂深处的困惑:本来好好的身材,怎么说没就没?尤其是腹部的肉都变得松松垮垮,怎么减肥运动都没用!实际上,这种情况背后的“真凶”可能是腹直肌分离!


在怀孕期间,尤其是到了妊娠晚期,子宫会越来越大,腹壁扩张向两边延伸,肚子中间的腹白线被拉伸的很薄,腹直肌被迫向两侧分离。这时候,腹直肌就像一件被胖子扣紧的衬衣一样,被撑得几乎崩线。


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生产后,新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置,多余的赘肉在腹部形成突起,不仅会影响美观,还会随着腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就越来越小,这样就会导致很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。


03

盆底肌受损,引发“漏尿尴尬”

很多妈妈生完宝宝后就发现自己出现了漏尿的情况,每次打喷嚏、咳嗽、放声大笑的时候,尿液就会不自觉的从尿道深处渗出来。不止是顺产妈妈,剖腹产妈妈也会有,这都是盆底肌受损导致的结果。


怀孕的时候,激素让韧带、肌肉等身体结构变得松弛;而子宫内的宝宝越长越大,且长期压迫盆底,盆底肌被压得弹性越来越差,也就自然变得松弛起来。所以,很多妈妈在孕晚期就开始出现尿失禁现象。


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分娩过程中,胎头对盆底肌肉的持续挤压,使得盆底肌肉过度的拉伸达到一定极限,肌肉高度扩张,对盆底肌、神经等周围组织造成机械性损伤,致使产后新妈妈的尿道支持和关闭阻力降低;孕前、孕期、产后的姿势不正确(如翘二郎腿、长期使用单腿支撑站立等)导致的骨盆倾斜,都会引发尿失禁的困扰。


受年龄增长、地心引力等因素影响,盆底肌松弛会逐渐加重,如果不及时治疗,尿失禁也会一直存在越来越严重,而且还会恶化引发子宫脏器脱垂等其他盆底障碍性疾病。


04

产后问题应及时检查、治疗

妊娠和分娩的过程对女性的身体会带来巨大的影响,依靠自身恢复的作用是有限的,这时候就需要借助外部的手段进行干预,促进妈妈们产后康复了!


宜昌月子中心超污视频网站产康部谈主任建议:宝妈们产后30天应进行康复检查,42天后进行产后康复治疗,根据自身产后恢复的情况,严格把握产后半年内的康复“黄金”时间进行治疗。


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谈青青 

产康部主任

高级产康师、催乳师,从事产后恢复及催乳通乳、美容护肤、产后身材管理等工作至今已有7余年,拥有丰富的临床经验和高级催乳师职业资格证,产康师证等。


擅长产后整体康复的调理与盆底功能障碍性疾病的诊治实践及综合治疗,对女性盆底规范化治疗及物理治疗有较深入研究。


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