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這7點坐月子的媽媽不得不看!

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這7點坐月子的媽媽不得不看!

發布日期:2021-04-22 作者: 點擊:

寶寶出生後,媽媽的首要任務就是坐月子,讓身體得到良好的恢複。月子期是女性產後生殖係統恢複的過程,對女性的身體健康影響非常大。但是關於如何坐月子,新手媽媽卻一頭霧水。想要擁有一個健康的月子,一定要清楚下麵幾點注意事項!


1、吃好喝好休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。"月子"裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。

2、適當下床走動

一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產後體操,有利於恢複,並保持良好的體形。


產後1個星期,產婦可以做些較輕微的家務勞動,但持續時間不宜過長,切記不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3、注意個人衛生

"月子"裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。

產後由於出汗多,要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道內發生感染。

產婦"坐月子"期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉"老規矩"--坐月子裏不能刷牙,結果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。


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居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。

4、盡早喂寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌,使以後的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、複原。哺乳前後,產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、產褥期應禁止性生活

惡露未幹淨或產後42天以內,由於子宮內的創麵尚未完全修複,所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了"戒嚴令",很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。


惡露幹淨較早的產婦,在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產褥期受孕也是常見的事,應引起重視。

6、產後按時檢查

產後42天左右,產褥期將結束,產婦應到醫院作一次產後檢查,以了解身體的恢複狀況。萬一有異常情況,可以及時得到醫生的指導和治療。

7、不要吹風、受涼

如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象。


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