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產後坐月子之路不好走,這四個坑寶媽要避開,以免自己和寶寶受罪

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產後坐月子之路不好走,這四個坑寶媽要避開,以免自己和寶寶受罪

發布日期:2021-01-21 作者: 點擊:

科學研究表明:女性分娩後,子宮恢複如初,一般需要6周時間,醫學上稱為產褥期。

卸貨以後,寶媽要麵對的第一個問題就是“坐月子”,而坐月子是超污视频网站自古以來的傳統,月子期間也有很多禁忌。

但產後坐月子之路並不好走,而很多傳統月子禁忌其實並不科學,如果遵守,很可能會讓自己和寶寶受罪。所以我作為一名過來寶媽,今天就來給集美們避避坑!

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產後坐月子第一坑:“捂”字當先

很多寶媽在坐月子時,特別是冬天坐月子,聽到老人說得最多的就是要“捂熱”,比如衣服穿的厚厚的,再蓋上大厚被,然後窗戶緊閉,甚至連窗簾都拉上了!


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但其實產後坐月子可以捂,但要學會科學的“捂”,科學的保護自己!如果室溫在20~24℃時,其實不是需要要捂的。

★室內的保暖問題

對於北方的寶媽們來說,因為有暖氣或地熱,屋子裏並不會太冷,所以沒必要捂太多啦!而南方的寶媽們,冬季比較難熬,可以選擇開空調或電暖氣。

但不管用哪種取暖方式,都要保證室內的濕度,濕度在50%~60%左右,寶媽和娃都舒服。

小貼士:可以購買個溫度、濕度計進行監測更方便;加濕器最好選擇靜音款,不會影響休息;加濕器要勤換水、勤消毒!


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到了冬季,雖然天氣很冷,但室內該通風還是要通風的,才能保證屋裏麵的空氣新鮮,幫助寶媽和寶寶更好恢複與成長。

建議每天定時通風,而通風時,寶媽和小家夥要去其他房間待著,等換氣結束後,再回來就好啦!另外,不建議拉上窗簾,會很壓抑,更加影響產婦的心情~

★床上的保暖問題

北方的寶媽們要根據室內的溫度來選擇被子,如果溫度很高,其實不需要蓋那麽厚噠!而南方的室內往往都比較冷,可以適當選擇厚被子。

小貼士:不管薄被子還是厚被子,床單與被子記得選擇純棉材質,同時要勤洗勤換哦~


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★寶媽的個人保暖問題

寶媽冬季在家坐月子時,建議提前準備2~3套較厚的哺乳家居服,以此方便替換,還方便喂奶哦!而拖鞋要選擇可以提上的棉拖鞋,同時鞋底也要防滑款。

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產後坐月子第二坑:個人衛生不要管

經常會聽老人說:“坐月子不能洗臉、刷牙、洗頭、洗澡,不然肯定會著涼,到時候就會出現月子病!”

但其實坐月子期間,寶媽很容易出汗,還要惡露、溢乳,身體不及時清潔,很可能會引起細菌感染,所以個人衛生問題同樣需要注意哦!


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刷牙、洗臉要用溫水進行,是可以清洗的。而洗頭洗澡,建議寶媽們在產後2周後在進行就好!

洗澡要選擇淋浴,水溫適宜,洗澡時間不宜太久,洗完後盡快擦幹,也用風筒吹幹頭發。

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產後坐月子第三坑:水果都不吃

很多寶媽在月子期間連水果都不吃,因為覺得水果比較涼。

首先來說,月子期間冰涼的物品和食物確實不能碰,但水果還是要吃的,隻不過吃的時候有點講究。


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水果這要是正常室溫,其實是可以吃的,但如果還是怕涼的話,可以將水果蒸了、煮了後再吃就可以啦!月子期間,水果要記得吃,補充維生素哦~

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產後坐月子第四坑:濃湯、補湯各種喝

一些老人為了幫助產後的寶媽更好恢複身體,以及更好的下奶,就會給產婦大補特補,什麽各種催奶湯啊(關鍵是還沒味道)、每天吃好多雞蛋、喝好多紅糖水...

非常理解老人們的心思,為了寶媽的身體好,產後確實需要補充營養,但也要“合理”補充呀!


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如果每天都吃這麽高熱量、高油膩的食物,不僅會堵奶、便秘,還會長很多肉肉!

所以月子期間正確飲食非常重要,月子初,最好先吃清淡、容易消化的食物,然後再一點點增加營養哦!

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寶媽坐月子恢複身體,“飲食”要到位

想要做好月子,恢複好身體,寶媽的飲食可是很重要的,而月子餐也是有講究的,如果吃好了,不僅不會發胖,身材恢複更快呢!


本文網址:http://www.naijamotherland.com/news/500.html

關鍵詞:坐月子,寶媽,四個坑

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