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待產孕媽漲知識,月子期做到這幾點,輕鬆遠離“月子病”

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待產孕媽漲知識,月子期做到這幾點,輕鬆遠離“月子病”

發布日期:2020-11-19 作者: 點擊:

中國自古傳下了很多關於“坐月子”的風俗,老一輩的父母在照顧產婦時往往也會依照古時的經驗,時常叮囑處在月子期的寶媽不要做這些,不要做那些。

有些耳根子比較軟或沒什麽經驗的寶媽可能會聽從他們的意見,覺得是為了自己和寶寶好。殊不知有些做法根本沒有科學依據,照著做反而會損害身體健康。那麽在月子期應該怎麽做才更好呢?


日常清潔

在孕婦生產後,為了避免影響傷口愈合甚至出現感染症狀,在一定時間內是不能洗澡的,但這並不代表產婦在整個月子期都不能碰水。

事實上,在傷口愈合得較好,惡露分泌不多的情況下是可以進行擦浴的,因為這樣有利於保持身體的幹淨衛生,減少細菌滋生,降低產婦染病風險,對於保障產婦身體健康是十分有幫助的。


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室內通風

在過去常有產後需將室內門窗緊閉,產婦蓋著厚被褥,避免寒氣侵入,拖垮身體的說法,這種做法其實是完全錯誤的。

因為室內空氣長期不流通,不僅會造成空氣渾濁,有損產婦身體健康,還會大大降低空氣中的含氧量,容易令產婦產生頭暈、頭痛等不適症狀,影響產後休息質量。


多多休息

雖說在月子期適量活動有利於促進身體恢複,增進食欲,但每個人的體質和產後狀態都是有差別的,身處月子期的寶媽們需要根據個人情況來進行適合的,適量的運動。

如果感到身體很疲累,有吃不消的感覺,還是要及時把寶寶交給家人照顧,自己多多休息,以便更好地恢複自身的體力與精神,避免引起身體酸痛等不適症狀。


小心飲食

寶媽們在產下寶寶時會消耗大量能量和營養,為了後續的身體恢複以及保障身體健康,需要及時補充營養,以便幫助寶媽恢複體力,增強抗病力。

對於這點,身處月子期的寶媽們需要注意的是,營養攝入應當遵循均衡、適度這兩個原則,同時要避免吃太過油膩的食物,不然容易造成腸胃功能紊亂,甚至影響下奶,對自身和寶寶都是很不利的。


因為月子期的寶媽們身體會比較虛弱,所以吃飯、穿衣等日常問題都需要多加注意,還有就是不要盲目聽信老一輩口中的習俗與禁忌,而是要科學、合理地坐月子,這樣才更有利於恢複和喂養寶寶。


本文網址:http://www.naijamotherland.com/news/496.html

關鍵詞:待產孕媽,月子期,遠離

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