中國自古傳下了很多關於“坐月子”的風俗，老一輩的父母在照顧產婦時往往也會依照古時的經驗，時常叮囑處在月子期的寶媽不要做這些，不要做那些。

有些耳根子比較軟或沒什麽經驗的寶媽可能會聽從他們的意見，覺得是為了自己和寶寶好。殊不知有些做法根本沒有科學依據，照著做反而會損害身體健康。那麽在月子期應該怎麽做才更好呢？

日常清潔

在孕婦生產後，為了避免影響傷口愈合甚至出現感染症狀，在一定時間內是不能洗澡的，但這並不代表產婦在整個月子期都不能碰水。

事實上，在傷口愈合得較好，惡露分泌不多的情況下是可以進行擦浴的，因為這樣有利於保持身體的幹淨衛生，減少細菌滋生，降低產婦染病風險，對於保障產婦身體健康是十分有幫助的。

室內通風

在過去常有產後需將室內門窗緊閉，產婦蓋著厚被褥，避免寒氣侵入，拖垮身體的說法，這種做法其實是完全錯誤的。

因為室內空氣長期不流通，不僅會造成空氣渾濁，有損產婦身體健康，還會大大降低空氣中的含氧量，容易令產婦產生頭暈、頭痛等不適症狀，影響產後休息質量。

多多休息

雖說在月子期適量活動有利於促進身體恢複，增進食欲，但每個人的體質和產後狀態都是有差別的，身處月子期的寶媽們需要根據個人情況來進行適合的，適量的運動。

如果感到身體很疲累，有吃不消的感覺，還是要及時把寶寶交給家人照顧，自己多多休息，以便更好地恢複自身的體力與精神，避免引起身體酸痛等不適症狀。

小心飲食

寶媽們在產下寶寶時會消耗大量能量和營養，為了後續的身體恢複以及保障身體健康，需要及時補充營養，以便幫助寶媽恢複體力，增強抗病力。

對於這點，身處月子期的寶媽們需要注意的是，營養攝入應當遵循均衡、適度這兩個原則，同時要避免吃太過油膩的食物，不然容易造成腸胃功能紊亂，甚至影響下奶，對自身和寶寶都是很不利的。

因為月子期的寶媽們身體會比較虛弱，所以吃飯、穿衣等日常問題都需要多加注意，還有就是不要盲目聽信老一輩口中的習俗與禁忌，而是要科學、合理地坐月子，這樣才更有利於恢複和喂養寶寶。