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產後臉上皮膚粗糙怎麽辦?

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產後臉上皮膚粗糙怎麽辦?


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  • 詳細介紹

新媽媽產後忙著照顧寶寶,每天都抓緊時間睡覺,但還是覺得每天睡不夠,這一個月子下來,發現臉上的皮膚變得粗糙,缺水發黃等皮膚問題。很多人都會急急忙忙往臉上摸很多精華和麵霜,來改善皮膚的粗糙。其實,新媽媽還要檢視日常生活,從生活的細節尋找原因加以解決。

  產後皮膚為什麽會粗糙?
  1、睡眠不足
  新媽媽產後要哺乳、照顧寶寶,晚上要起來喂夜奶,起身兩三次,加上寶寶的睡眠時間不固定,所以經常是睡得迷迷糊糊就起來喂夜奶,忙完就睡不著了。有些新媽媽還有失眠的情況,時間一久,長期的睡眠不足會使皮膚變得幹燥、粗糙,加速皮膚的老化。
  解決方法:新媽媽要重新建立生物鍾規律,跟著寶寶一起休息,一起活動。寶寶睡覺的時候,媽媽們也要抓緊時間睡覺。入睡比較困難的產婦,可以在睡前喝杯溫開水或熱牛奶,有鎮靜、催眠的功效。注意:睡前不能吃巧克力、甜品及飲料,容易使人感到興奮,不利於入睡。
  2、鹽分攝入過多
  產後飲食如果多鹽,由於體內攝取的鹽分過多,降低了新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時促使黑色素的生成,皮膚也會慢慢變黑,因此月子裏要少吃過鹹的食物。
  解決方法:如果在平時中飲食不小心吃了含鹽分比較高的食物,可以通過多喝水來稀釋,水會使細胞中的鹽分排出。另外,沐浴和運動也可以排泄鹽分。
  3、經常便秘
  孕期便秘和產後便秘的問題不少,很多媽媽都中招了。如果不能正常排便,糞便滯留在大腸,毒素會侵入體內,這也是皮膚變得粗糙原因之一。為什麽會便秘呢?產後胃腸功能減弱,有傷口不敢用力,加上飲食結構不合理,平常又少喝水等。
  解決方法:新媽媽要盡量多吃潤腸通便的食物,如蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,做一些簡單的運動及腹部按摩都是可以有效緩解便秘的。
  新媽媽要想皮膚變得細膩除了注意以上的問題外,還要注意少攝入刺激、熱性的食物,多補充含維生素A和維生素C的蔬菜和水果;洗澡的水不宜過熱,熱水會容易洗去皮膚表層的油脂,加重皮膚的幹燥。世上沒有醜女人,隻有懶女人,建議媽媽們每周使用1-2次補水麵膜,可以讓臉部水靈靈喔。

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