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產後減肥需要避免的5大誤區!

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產後減肥需要避免的5大誤區!


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  • 詳細介紹

生完孩子之後身材的臃腫、變形是很多媽媽無法接受的,所以減肥成了許多產後媽媽最想要做的一件事,但是產後減肥也是有很多講究的,不科學的減肥方法不僅無法達到瘦身的效果,還容易損傷身體,影響產婦產後身體的恢複。產婦需要注意哪些產後減肥誤區呢?產後什麽時候減肥最好呢?

  產後減肥需要避免的5大誤區:
  1、產後急於節食減肥
  有一些新媽媽在剛生完孩子沒多久後就開始通過節食的方法來減肥瘦身,不吃任何肉食,其實這樣做對自己和寶寶的健康都是很不利的。產後虛弱的身體需要營養的補充,產後給寶寶喂母乳期間也需要補充一定的營養,如果產後太早就開始節食,不僅會導致身體難以康複,還可能引發其它一些並發症。
  2、服用減肥藥
  因為減肥藥主要是通過減少人體對營養的吸收以及促進排泄的方式來達到減肥效果的,所以產婦服用減肥藥不僅會影響自己的身體康複,給寶寶喂奶時,藥物還會通過乳汁排出而進入寶寶的體內,從而損害寶寶的身體健康,所以產婦應避免服用減肥藥。
  3、產後急於運動減肥
  產後坐月子期間在保證休息的充足時,也需要適當的下床活動,但避免產後太早就開始通過運動的方式來減肥,尤其不能做劇烈的運動,產後太早開始做劇烈的運動容易引發陰部傷口重新損傷、出血,從而會導致產後身體難以康複,嚴重還可能引起其它一些並發症,所以產後要等身體恢複得差不多了才能開始做些簡單的運動。
  4、急於求成
  產後不要太過著急減肥,尤其是在坐月子期間一定不要強行采取各種比較極端的方式進行減肥,產後減肥應等身體恢複得差不多了再開始,產後身體恢複期間還是需要多補充各種營養、多休息的,太過著急減肥反而會損傷身體。
  5、母乳喂養一定可以減肥
  雖然母乳喂養寶寶對產後減肥是有一定的幫助,但這也不是絕對的,所以產婦在補充營養的同時還是需要適當的控製一下飲食,避免營養過度而影響產後瘦身。

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