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五種保胎食物推薦!

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五種保胎食物推薦!


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  • 詳細介紹

   懷孕後,孕婦和胎兒的健康就是最重要的,為了防止意外流產,孕婦的飲食需要多加注意,不要吃對孕婦及胎兒健康不利的食物,可以多吃點有利於胎兒健康保胎的食物,現在小編就來為大家推薦幾種保胎食物。

   1、魚

   孕婦在一周之內至少吃1-2次魚,魚有利於吸收DHA,滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。

   2、紫菜

   紫菜性味甘鹹寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。

   3、動物肝

     懷孕女性血容量比未懷孕錢有所增加,血液被稀釋,故孕婦易出現生理性貧血,其中以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。孕婦缺鐵對於孕婦和胎兒都是非常不利的,所以孕婦孕期一定要多吃含鐵豐富的食物。動物肝髒中鐵含量比較高,但是也不是為了補鐵天天吃,一般一周吃一次即可。同時在吃動物肝髒時,最好同時吃些富含VC或果酸的食物,比如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。
  4、山藥

   山藥既是藥材,也是很好的食物,山藥是補腎的好食物,孕婦孕期每天可食用山藥50-200g。山藥除了對腎有好處,同時對肺和脾也是有好處的,是很好的保胎食物。
  5、蜂蜜

   蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量,在天然食品中算最高的,孕婦在睡前喝上一杯蜂蜜水,有改善睡眠不好作用,有安神的功效。同時蜂蜜水也有利於通便,有預防便秘痔瘡的功效。

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